MON CARNET DE GRATITUDE

Tenir un cahier de gratitude est la seconde habitude que j’ai mis en place. On peut le faire matin ou soir. Moi, je fais le soir pour terminer la journée sur des pensées positives et avoir l’esprit apaisé. J’y écris tous les moments joyeux de la journée. Même si c’est que 1 ou 2 petite chose de joyeux/réconfortant qui se passe dans la journée; je note.

Tous les jours, je suis reconnaissante pour mes enfants. Je suis reconnaissante de pouvoir manger et boire tous les jours, d’avoir des vêtements pour m’habiller et un appartement où je me sens en sécurité et où je peux dormir le soir.

Chaque nuit je me couche appaisée. Je peux vous assurer que ça aide beaucoup dans les moments difficiles.

Essayez… et dites moi si ça vous aide… (normalement il faut plus de 21 jours pour instaurer une habitude).

Pour mon cahier de gratitude, j’ai acheté un carnet et des autocollants de chez HEMA. J’ai aussi collé des mots /citations bienveillants en début du carnet; et j’essaie d’écrire avec les mêmes stylos.

Avez-vous un moment de gratitude?

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